Nước không chỉ giúp làm loãng chất nhầy trong đường hô hấp mà còn hỗ trợ tống đờm ra ngoài, giảm tình trạng tắc nghẽn và ho. Việc uống đủ nước còn thúc đẩy cơ chế đổ mồ hôi tự nhiên, giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ hiệu quả, từ đó hỗ trợ hạ sốt. Đồng thời, chất lỏng cũng giúp giảm cảm giác mệt mỏi và duy trì năng lượng cần thiết, cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe người bệnh. Ngoài uống nước ấm, 6 loại trà dưới đây cũng giúp làm giảm các triệu chứng cảm cúm.
Khi mắc các triệu chứng cảm lạnh hoặc cảm cúm, các chuyên gia y tế khuyến nghị bệnh nhân cần đảm bảo uống đủ nước. Uống đủ nước không chỉ là cách đơn giản mà còn cực kỳ hiệu quả giúp cơ thể chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh. Khi bị cúm, cơ thể phải làm việc vất vả hơn để chống lại các tác nhân gây hại, dẫn đến nguy cơ mất nước. Tình trạng này không chỉ kéo dài thời gian phục hồi mà còn làm trầm trọng thêm các triệu chứng như mệt mỏi, nghẹt mũi, và đau đầu.
Mất nước là một trong những yếu tố khiến bệnh cúm trở nên nặng nề hơn bởi sốt, ho và đổ mồ hôi làm giảm lượng chất lỏng trong cơ thể. Chính vì vậy, việc bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng. Đặc biệt, lựa chọn loại chất lỏng phù hợp cũng góp phần tối ưu hóa quá trình điều trị.
Theo các chuyên gia, nước ấm mang lại hiệu quả tốt hơn nước lạnh trong việc giảm nhẹ triệu chứng cúm. Đặc biệt, trà ấm không chỉ làm dịu cổ họng mà còn thông thoáng mũi, đồng thời tăng cường các đặc tính kháng khuẩn. Khi thêm một chút mật ong, trà có thể làm dịu cơn ho hiệu quả. Bên cạnh đó, một lát chanh tươi sẽ bổ sung lượng vitamin C dồi dào, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi virus gây cúm.
Trà bạc hà không chỉ nổi bật bởi hương vị tươi mát, mà còn là "người bạn đồng hành" tuyệt vời trong việc giảm triệu chứng cảm cúm. Thành phần menthol tự nhiên có trong lá bạc hà giúp làm dịu cơn ho hiệu quả. Khi uống trà bạc hà, hơi nước ấm và menthol hoạt động tương tự như các viên ngậm ho, làm thông thoáng đường hô hấp và giảm tình trạng tắc nghẽn mũi.
Ngoài ra, trà bạc hà còn sở hữu đặc tính giảm đau và kháng viêm tự nhiên. Điều này rất hữu ích cho việc giảm bớt các cơn đau nhức cơ thể thường gặp khi bị cúm. Một tách trà bạc hà ấm không chỉ mang lại cảm giác thư thái mà còn hỗ trợ cơ thể chống lại các triệu chứng khó chịu một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại trà giúp cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe khi bị cúm, trà hoa cúc là lựa chọn hoàn hảo. Với hương thơm dịu nhẹ và đặc tính an thần tự nhiên, trà hoa cúc giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Flavonoid có trong cánh hoa cúc tạo ra phản ứng làm dịu hệ thần kinh, giúp cơ thể thư giãn và nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Không chỉ vậy, trà hoa cúc còn được biết đến với đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Khi uống một tách trà hoa cúc ấm, bạn sẽ không chỉ giảm được cảm giác khó chịu ở họng mà còn hỗ trợ làm dịu các triệu chứng nghẹt mũi nhờ hơi nước nóng từ trà. Điều này làm giảm đau họng, giúp đường thở trở nên thông thoáng hơn, mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái cho người bệnh.
Trà gừng từ lâu đã được xem là phương pháp tự nhiên hiệu quả để làm dịu các triệu chứng cảm cúm, đặc biệt là đau họng. Nhờ chứa các thành phần chống viêm mạnh mẽ, gừng giúp làm dịu cơn đau và giảm sưng tấy ở vùng họng. Không chỉ vậy, gừng còn có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các vi sinh vật gây nhiễm trùng, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng khó chịu ở dạ dày khi bị cúm, chẳng hạn như buồn nôn, trà gừng cũng là giải pháp lý tưởng. Với tác dụng làm dịu dạ dày, loại trà này không chỉ giảm cảm giác buồn nôn mà còn hỗ trợ giảm nôn mửa, đặc biệt hiệu quả trong việc phòng ngừa say tàu xe. Ngoài ra, trà gừng còn giúp thông thoáng xoang mũi, giảm tình trạng nghẹt mũi, giúp bạn dễ thở hơn và cảm thấy nhẹ nhõm. Một tách trà gừng ấm không chỉ là thức uống ngon miệng mà còn là phương pháp hỗ trợ điều trị cảm cúm toàn diện, từ dạ dày đến đường hô hấp.
Quả cơm cháy, thuộc loài thực vật hoa họ Adoxaceae và có nguồn gốc từ châu Âu, từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để làm giảm các triệu chứng cảm cúm. Loại quả này không chỉ giàu chất chống oxy hóa mà còn chứa ít calo, là sự lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
Các chiết xuất và sirô từ quả cơm cháy đã được nhiều nghiên cứu chứng minh khả năng rút ngắn thời gian mắc bệnh cảm lạnh hoặc cúm, đồng thời giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Đặc biệt ở trẻ em, đồ uống từ quả cơm cháy giúp làm giảm cảm giác mệt mỏi, nghẹt mũi và ho, hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Với hương vị tự nhiên và giàu giá trị dinh dưỡng, đồ uống từ quả cơm cháy không chỉ giúp giảm cảm cúm mà còn là nguồn cung cấp năng lượng và sức sống cho cơ thể. Kết hợp đồ uống này cùng các biện pháp chăm sóc sức khỏe khác, bạn sẽ nhanh chóng đẩy lùi cảm giác khó chịu do cảm cúm gây ra.
Trà xanh từ lâu đã nổi tiếng với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, đặc biệt là catechin, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt khi cơ thể đang đối mặt với cảm lạnh và cúm. Những chất chống oxy hóa này không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn gây hại mà còn trung hòa các gốc tự do, giảm tổn thương cho tế bào và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng.
Khi bạn gặp phải tình trạng nghẹt mũi hay ho, một tách trà xanh ấm có thể là cứu tinh hoàn hảo. Nhiệt độ ấm của trà kết hợp với các hợp chất sinh học có khả năng làm dịu niêm mạc họng, giúp thông thoáng đường thở và giảm tình trạng tắc nghẽn. Không chỉ vậy, trà xanh còn hỗ trợ cải thiện sức đề kháng, giúp cơ thể sẵn sàng chống lại những tác nhân gây bệnh. Một thói quen uống trà xanh đều đặn không chỉ giúp giảm các triệu chứng cảm cúm mà còn mang đến sự tỉnh táo, khỏe mạnh cho cơ thể.
Hoa bụp giấm (Hibiscus sabdariffa) không chỉ là loại trà có hương vị độc đáo, chua thanh, mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe. Loại trà này chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các tác nhân gây hại và giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Đặc biệt, trà hoa bụp giấm còn rất giàu vitamin C và sắt – hai thành phần quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Vitamin C trong hoa bụp giấm không chỉ giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus mà còn kích thích sản xuất collagen, tăng cường sự bền bỉ của các mô liên kết. Trong khi đó, sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin, giúp cung cấp oxy cho các tế bào, từ đó thúc đẩy quá trình phục hồi và giảm tình trạng mệt mỏi khi bị cúm.
Thưởng thức một tách trà hoa bụp giấm ấm áp không chỉ làm dịu cổ họng mà còn giúp cơ thể tái tạo năng lượng, nhanh chóng đẩy lùi những triệu chứng khó chịu. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa dinh dưỡng và hương vị, 6 loại trà giúp làm giảm các triệu chứng cảm cúm là lựa chọn lý tưởng để chăm sóc sức khỏe trong mùa cúm.