Nước lọc giữ vai trò quan trọng trong quá trình thanh lọc độc tố, hỗ trợ gan thận thải chất cặn bã, duy trì huyết áp ổn định và cải thiện tuần hoàn máu. Nước còn giữ ẩm cho da, giảm nguy cơ sỏi thận, mệt mỏi và căng thẳng cơ thể.
Cách dùng: Uống từ 1,5 - 2 lít nước lọc mỗi ngày, chia đều vào các khoảng thời gian trong ngày. Có thể kết hợp uống nước ấm buổi sáng để kích thích tiêu hóa và làm sạch ruột.
Lưu ý: Tránh uống quá nhiều nước một lúc, dễ gây áp lực lên thận. Nên ưu tiên nước lọc tinh khiết hoặc nước đã lọc kỹ, không dùng nước quá lạnh để bảo vệ dạ dày.
Uống đủ nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ gan thận đào thải cặn bã (Nguồn: Internet)
Nước râu ngô là loại nước mát gan bổ thận quen thuộc trong dân gian. Râu ngô chứa flavonoid và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường chức năng thận, lợi tiểu tự nhiên, giảm sưng phù và hỗ trợ giảm viêm. Nước râu ngô còn hỗ trợ làm dịu các vấn đề về bàng quang và giúp thải độc cơ thể.
Cách làm: Lấy khoảng 20 - 30g râu ngô tươi hoặc khô, rửa sạch và đun với 500ml - 1 lít nước trong 10 - 15 phút. Uống khi nước còn ấm, có thể thêm một chút mật ong nếu muốn tăng vị ngọt tự nhiên.
Lưu ý: Không dùng nước râu ngô đã đun lâu quá 24 giờ. Phụ nữ mang thai hoặc người đang dùng thuốc lợi tiểu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Uống nước râu ngô mỗi ngày giúp mát gan bổ thận (Nguồn: Internet)
Nha đam kết hợp đường phèn là thức uống mát lành, giải nhiệt cơ thể, bổ sung nước và dưỡng chất, giúp thanh lọc gan thận và cải thiện làn da. Uống nước nha đam đường phèn còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm nóng trong người, mang lại cảm giác sảng khoái.
Cách làm: Gọt vỏ 2 - 3 lá nha đam, cắt thành miếng nhỏ, rửa sạch nhựa vàng để tránh đắng. Đun sôi nha đam với 500ml nước, thêm 2 - 3 muỗng đường phèn, nấu lửa nhỏ khoảng 10 phút. Uống nguội hoặc thêm đá để giải nhiệt.
Lưu ý: Không nấu quá lâu sẽ làm mất chất dinh dưỡng, tránh dùng nha đam chưa loại bỏ nhựa vàng để tránh bị đắng hoặc khó tiêu.
Nước nha đam nấu đường phèn là thức uống mát lành (Nguồn: Internet)
Mủ trôm kết hợp hạt chia là thức uống bổ dưỡng, mát gan, lợi tiểu và thanh lọc cơ thể. Hạt chia cung cấp omega-3, chất xơ và các khoáng chất cần thiết, giúp ổn định đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa. Thức uống này còn giúp giảm cảm giác nóng trong người và tăng cường năng lượng tự nhiên.
Cách làm: Ngâm 1 muỗng mủ trôm trong nước khoảng 3 - 4 giờ đến khi nở hoàn toàn. Ngâm hạt chia 15 - 20 phút riêng với nước để hạt nở mềm. Trộn mủ trôm và hạt chia với 300 - 400ml nước lọc, thêm chút đường phèn hoặc mật ong theo khẩu vị. Thêm đá nếu muốn uống lạnh.
Lưu ý: Không uống quá nhiều mủ trôm trong ngày để tránh đầy bụng. Hạt chia cần ngâm kỹ, tránh nuốt khô gây nghẹn.
Mủ trôm hạt chia giúp giảm cảm giác nóng trong người (Nguồn: Internet)
Atiso kết hợp lá dứa là thức uống mát gan, lợi mật, hỗ trợ giải độc gan và bảo vệ tế bào gan khỏi tác nhân oxy hóa. Nước atiso lá dứa còn giúp giảm mỡ máu, thanh lọc cơ thể, cải thiện chức năng tiêu hóa và làm dịu cảm giác nóng trong người.
Cách làm: Rửa sạch 2 - 3 bông atiso và vài lá dứa, cắt nhỏ lá dứa. Đun sôi 1,5 - 2 lít nước, cho atiso và lá dứa vào nấu 15 - 20 phút. Chờ nguội, thêm đường phèn hoặc mật ong theo khẩu vị. Thưởng thức nóng hoặc để nguội uống trong ngày.
Lưu ý: Chọn atiso tươi, hoa chưa nở quá già để giữ vị ngọt và dưỡng chất. Tránh nấu quá lâu sẽ làm giảm hương vị và tác dụng.
Uống atiso lá dứa để bảo vệ gan khỏi oxy hóa (Nguồn: Internet)
Nước cần tây kết hợp lá dứa có tác dụng lợi tiểu, thanh lọc gan, hỗ trợ giảm huyết áp và ổn định đường huyết. Uống nước cần tây lá dứa giúp cơ thể loại bỏ độc tố, giảm mỡ thừa, cải thiện chức năng thận và giữ nước cân bằng.
Cách làm: Rửa sạch 3 - 4 nhánh cần tây và 3 - 4 lá dứa, cắt khúc vừa. Xay nhuyễn cần tây và lá dứa với 500ml nước, lọc lấy nước cốt. Thêm 200 - 300ml nước lọc để uống. Có thể thêm một chút chanh hoặc mật ong để tăng hương vị.
Lưu ý: Uống vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn nhẹ để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Không dùng nước cần tây quá đặc, tránh tác dụng lợi tiểu mạnh gây mất nước.
Nước cần tây lá dứa có tác dụng thanh lọc gan và lợi tiểu (Nguồn: Internet)
Nước đậu đen rang nổi tiếng với tác dụng bổ thận, giải độc gan và cải thiện sức khỏe tổng thể. Thức uống này giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ lọc thận, giảm mỡ máu và tăng cường hệ miễn dịch.
Cách làm: Rang 100g đậu đen trên chảo khô đến khi vàng đều, có mùi thơm. Đun sôi 1,5 lít nước, cho đậu đen rang vào nấu 15 - 20 phút. Thêm đường phèn hoặc mật ong theo khẩu vị. Uống nóng hoặc để nguội đều ngon.
Lưu ý: Rang đậu vừa tới để giữ hương thơm và dưỡng chất. Không nên uống nước đậu đen quá đặc để tránh đầy bụng.
Nước đậu đen rang rất tốt cho gan và thận (Nguồn: Internet)
Nước cây mã đề giúp lợi tiểu, thanh lọc gan thận và hỗ trợ làm mát cơ thể. Thức uống này còn có tác dụng giảm viêm đường tiết niệu, hỗ trợ tiêu hóa và giảm sưng viêm hiệu quả.
Cách làm: Rửa sạch 50 - 100g lá cây mã đề tươi, đun sôi với 1 lít nước khoảng 10 - 15 phút. Lọc lấy nước, thêm chút đường phèn nếu thích. Uống nóng hoặc để nguội đều tốt cho cơ thể.
Lưu ý: Không sử dụng quá liều, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng. Chọn lá tươi, không phun thuốc trừ sâu.
Nước cây mã đề có tác dụng lợi tiểu (Nguồn: Internet)
Nước chanh mật ong là thức uống bổ gan, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ thận thải độc tố. Uống nước chanh mật ong giúp kích thích tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và cân bằng độ pH trong cơ thể.
Cách làm: Vắt 1 - 2 quả chanh, hòa với 200 - 300ml nước ấm. Thêm 1 - 2 thìa mật ong nguyên chất và khuấy đều trước khi uống. Nước có thể uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để tối ưu tác dụng giải độc và mát gan.
Lưu ý: Không pha nước quá nóng sẽ làm mất enzym trong mật ong. Tránh uống quá chua khi dạ dày đang trống rỗng nếu dễ bị kích ứng.
Nước chanh mật ong giúp bổ gan và thanh lọc cơ thể (Nguồn: Internet)
Rau má nổi tiếng với tác dụng mát gan, thanh nhiệt và giải độc cơ thể. Thức uống từ rau má còn giúp hạ huyết áp, làm dịu thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu và giảm mụn nhọt do nóng trong.
Cách làm: Rửa sạch 100g rau má, cho vào máy xay cùng 200 - 300ml nước lọc. Lọc lấy nước cốt, thêm chút đường phèn hoặc mật ong tùy khẩu vị. Uống lạnh hoặc để nguội đều giúp cơ thể thanh mát, giải nhiệt.
Lưu ý: Không sử dụng rau má đã để lâu, tránh vị đắng quá gắt. Người huyết áp thấp nên dùng với liều lượng vừa phải.
Nước rau má giúp mát gan và thanh nhiệt (Nguồn: Internet)
Trà gạo lứt giúp mát gan, lợi tiểu và hỗ trợ thải độc cơ thể. Gạo lứt giàu vitamin B, chất xơ và khoáng chất, giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và cải thiện chức năng gan.
Cách làm: Rang 50 - 100g gạo lứt đến khi vàng thơm, cho vào ấm, đổ 1 lít nước sôi và hãm trong 10 - 15 phút. Uống khi còn ấm hoặc để nguội đều được.
Lưu ý: Không dùng quá đặc sẽ khiến trà có vị đắng gắt. Có thể kết hợp với một chút lá bạc hà để tăng hương thơm và cảm giác dễ uống.
Trà gạo lứt giúp lợi tiểu và hỗ trợ cơ thể thải độc (Nguồn: Internet)
Nước ép cà rốt là nguồn cung cấp beta-caroten, vitamin A và các chất chống oxy hóa, giúp gan thải độc tốt hơn và bảo vệ thận. Thức uống này còn hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện da và tăng cường hệ miễn dịch.
Cách làm: Gọt vỏ 2 - 3 củ cà rốt, rửa sạch, ép lấy nước. Thêm chút nước lọc nếu cần, khuấy đều trước khi uống. Có thể thêm vài giọt chanh để tăng hương vị và bổ sung vitamin C.
Lưu ý: Nên uống ngay sau khi ép để không làm mất chất dinh dưỡng. Không thêm quá nhiều đường để giữ tác dụng thanh lọc tự nhiên.
Nước ép cà rốt giúp bảo vệ thận và hỗ trợ gan thải độc tốt hơn (Nguồn: Internet)
Nước dừa là thức uống tự nhiên giúp bổ sung nước, cân bằng điện giải, mát gan và lợi thận. Ngoài ra, nước dừa cũng hỗ trợ giảm axit uric, thanh nhiệt, giải độc cơ thể và cải thiện chức năng thận.
Cách dùng: Uống trực tiếp nước dừa tươi, có thể thêm vài lát chanh để tăng vị thanh mát. Uống vào buổi sáng hoặc giữa buổi giúp cơ thể giải nhiệt hiệu quả.
Lưu ý: Tránh uống nước dừa quá lạnh ngay sau khi vừa vận động mạnh. Người thận yếu nên uống vừa phải, không lạm dụng quá nhiều trong ngày.
Nước dứa đặc biệt tốt cho chức năng thận (Nguồn: Internet)
Trà hoa cúc nhãn nhục giúp thanh nhiệt, mát gan và hỗ trợ an thần, giảm căng thẳng. Nhãn nhục giàu vitamin và khoáng chất, kết hợp với hoa cúc tạo thành thức uống giúp giải độc cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và tốt cho tim mạch.
Cách làm: Hãm 5 - 7 bông hoa cúc khô với 5 - 10 quả nhãn nhục trong 300 - 500ml nước sôi khoảng 10 phút. Uống khi còn ấm để cảm nhận hương vị dịu nhẹ.
Lưu ý: Không nên uống quá nhiều vào buổi tối nếu cơ địa dễ buồn ngủ. Có thể thêm một chút mật ong để tăng hương vị và bổ sung năng lượng.
Trà cúc nhãn nhục có tác dụng thanh nhiệt và mát gan (Nguồn: Internet)
Nước cam là thức uống giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ chức năng gan. Axit tự nhiên trong cam giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giải độc và lợi tiểu nhẹ nhàng.
Cách làm: Vắt lấy nước từ 2 - 3 quả cam tươi, lọc hạt và uống ngay. Có thể pha thêm một chút nước lọc hoặc đá lạnh để dễ uống hơn.
Lưu ý: Uống vào buổi sáng hoặc giữa buổi, tránh uống ngay sau bữa cơm nhiều dầu mỡ để phát huy tác dụng thanh lọc. Không thêm đường quá nhiều để giữ vị tự nhiên và hỗ trợ mát gan.
Nước cam giúp thanh lọc cơ thể (Nguồn: Internet)
Mua thảo dược và thực phẩm tươi sống đảm bảo nguồn gốc và vệ sinh tại AEON MALL Tân Phú Celadon:
Nếu bạn cần thức uống giải nhiệt tức thì, hãy ghé các gian hàng nước giải khát hoặc khu ẩm thực tại MALL. Bạn có thể thưởng thức các loại nước ép trái cây tươi, trà thảo mộc hoặc trà sữa không đường để vừa giải khát vừa hỗ trợ thải độc nhẹ nhàng. Bạn có thể ghé Bobapop uống trà Alisan, trà Thiết Quan Âm thanh mát hay vào Shuyi thưởng thức trà sữa thạch thiên nhiên ngọt dịu. Nếu như bạn thích sự mát lạnh, sảng khoái, một viên kem từ Dairy Queen, iGelato hay Quiches.
Lựa chọn nguyên liệu chất lượng để nấu nước mát gan bổ thận (Nguồn: Internet)
Trên đây là bài viết gợi ý các loại nước thanh lọc cơ thể, giúp bạn giải đáp thắc mắc uống gì mát gan bổ thận hiệu quả và an toàn. Từ nước lọc đơn giản đến các loại nước ép, trà thảo mộc, nước từ thảo dược tự nhiên, mỗi lựa chọn đều mang lại lợi ích cho gan, thận và sức khỏe tổng thể.
Để chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, đảm bảo chất lượng và thưởng thức ngay các loại nước mát lành, hãy đến AEON MALL Tân Phú Celadon. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy rau củ, trái cây tươi, thảo dược, thực phẩm chức năng và các thức uống giải khát thanh mát để chăm sóc cơ thể, nâng cao sức khỏe và tận hưởng trải nghiệm mua sắm tiện lợi, chất lượng.