Bạn từng ngồi học cả buổi nhưng hôm sau lại “trả hết kiến thức cho gió”? Đừng lo, việc học thuộc nhanh mà nhớ lâu hoàn toàn có thể làm được nếu bạn áp dụng đúng cách. Hãy cùng khám phá 7 bí quyết ghi nhớ hiệu quả giúp bạn không chỉ học nhanh mà còn nhớ lâu cực kỳ nhé!
Hiểu mới nhớ được lâu. Nếu bạn chỉ học vẹt, não sẽ khó lưu trữ thông tin. Hãy dành thời gian đọc kỹ, phân tích và nắm rõ ý chính trước khi học thuộc lòng.
Gợi ý: Tóm tắt nội dung thành sơ đồ tư duy (mindmap) để dễ hình dung và ghi nhớ.
Thay vì học dồn một lần, bạn nên lặp lại kiến thức theo chu kỳ: sau 1 giờ, 1 ngày, 3 ngày, 1 tuần… Việc lặp lại có chủ đích giúp não bộ củng cố thông tin và giảm nguy cơ quên lãng.
Có thể dùng app như Anki, Quizlet để hỗ trợ lặp lại thông minh.
Não người ghi nhớ hình ảnh và âm thanh tốt hơn chữ viết đơn thuần. Hãy thử:
Ghi chú bằng highlight màu sắc khác nhau
Tự vẽ tranh, biểu tượng, sơ đồ gắn với nội dung học
Đọc to hoặc ghi âm để nghe lại lúc rảnh
Liên hệ nội dung học với ví dụ trong đời sống hoặc những gì bạn từng trải qua giúp việc nhớ trở nên dễ dàng và tự nhiên hơn.
Ví dụ: Muốn nhớ "tốc độ ánh sáng là 300,000 km/s", hãy liên tưởng đến việc "ánh sáng từ đèn pin đi quanh Trái Đất 7 vòng chỉ trong 1 giây".
Đừng cố nhồi nhét cả đoạn văn dài. Hãy chia nhỏ thành từng cụm thông tin (chunking) rồi học từng phần một.
Mỗi lần học chỉ nên tập trung khoảng 25–30 phút, sau đó nghỉ 5 phút (phương pháp Pomodoro) để não được “nạp lại pin”.
Một cách học siêu hiệu quả là tự giảng lại bài cho người khác, hoặc giả vờ như đang dạy ai đó. Khi bạn có thể giải thích rõ ràng, chứng tỏ bạn đã thật sự hiểu và ghi nhớ tốt.
Ngủ đủ 7–8 tiếng/ngày giúp não bộ xử lý và lưu trữ thông tin hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, ăn các thực phẩm tốt cho trí nhớ như cá hồi, óc chó, trứng, bơ… cũng rất cần thiết cho việc học.
Nhớ lâu – học nhanh không phải là năng khiếu bẩm sinh mà hoàn toàn có thể rèn luyện nếu bạn chọn đúng phương pháp. Hãy kiên trì, kết hợp nhiều cách và quan trọng nhất: hiểu kỹ – luyện đều – nghỉ đủ.