Với tình hình nắng mưa thất thường khi giao mùa, việc bị mắc mưa khi ra đường là khó tránh khỏi. Cơ thể bị ngấm nước mưa nếu không xử lý kịp thời có thể dẫn đến nhiều hệ lụy. Nếu bạn đang thắc mắc đi mưa về nên làm gì để hạn chế bị bệnh, thì bài viết này sẽ cho bạn biết rõ đấy!
Nước mưa chứa nhiều tạp chất, vi khuẩn và thường có tính axit. Khi dầm mưa, làn da sẽ tiếp xúc liên tục với nước mưa gây ẩm ướt, kích ứng. Nếu không làm sạch da, tạp chất khiến làn da trở thành nơi trú ngụ cho vi khuẩn và nấm. Điều này dẫn đến nhiều bệnh da liễu đáng quan ngại:
Viêm da: Tiếp xúc với nước mưa tại vùng có ô nhiễm không khí, nguồn nước có thể gây kích ứng và viêm da. Làn da sẽ bị ngứa ngáy, đỏ rát và sưng tấy. Điều này cực kỳ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ và chất lượng cuộc sống của bạn.
Nấm da: Quần áo, giày dép bị thấm nước mưa là điều kiện thuận lợi cho nấm phát triển. Mặc quần áo, giày dép còn ẩm, giặt không kỹ có thể gây ra các bệnh như nấm chân, nấm da đầu. Các triệu chứng bao gồm ngứa ngáy, bong tróc da. Và trong trường hợp nghiêm trọng, có thể gây nứt nẻ và đau rát.
Mưa đầu mùa đi kèm với sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ, nắng rồi lại mưa. Thời tiết này dễ khiến bạn bị cảm lạnh hoặc mắc các bệnh hô hấp. Môi trường lạnh và ẩm luôn là “kẻ thù” của hệ miễn dịch. Loại thời tiết này tạo điều kiện thuận lợi cho virus xâm nhập và gây bệnh. Trường hợp không điều trị kịp thời, có thể dẫn đến viêm phế quản, viêm phổi rất nguy hiểm.
Không xử lý tốt sau ‘mắc mưa’, bạn có thể bị nhiễm bệnh
Tương tự như trường hợp viêm mắt khi tắm hồ bơi, việc tiếp xúc với nước mưa bẩn có thể tiềm tàng nhiều rủi ro cho đôi mắt của bạn. Mắt có thể bị đỏ, ngứa và đau nếu tiếp xúc với nước mưa bẩn. Nếu không xử lý kịp thời, dễ dẫn đến nhiễm trùng mắt, viêm kết mạc hoặc các vấn đề mắt khác.
Tạp chất trong nước mưa có thể bao gồm bụi bẩn, phấn hoa. Nếu bạn có cơ địa dị ứng với một loại vật chất nào đó có trong nước mưa thì khả năng cao bạn sẽ bị kích ứng. Triệu chứng thường gặp khi bị kích ứng là hắt xì, ho liên tục, khó thở, mắt và mí mắt sưng, phát ban ngoài da.
Khi mắc mưa, về đến nhà bạn nên tìm nơi kín gió ngồi để cơ thể không bị lạnh thêm. Sử dụng khăn mềm nhẹ nhàng lau khô người, đặc biệt chú ý các vùng dễ nhiễm lạnh như đầu, ngực, lưng và bàn chân. Việc làm khô cơ thể sớm nhất vừa giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm, vừa hạn chế cơ thể bị ngấm nước gây cảm lạnh.
Sau khi ‘mắc mưa’ về, bạn phải làm ấm và lau khô cơ thể
Sau khi lau khô người, nhanh chóng thay quần áo khô và tiếp tục hạn chế bật quạt, máy điều hòa. Đặc biệt chú ý giữ ấm cho cơ thể đến khi thân nhiệt ổn định lại. Nếu bạn cảm thấy toàn bộ cơ thể ấm áp, thoải mái, không còn cảm thấy lạnh buốt, có nghĩa cơ thể bạn đang được làm ấm hiệu quả.
Khi chắc chắn cơ thể đã được làm khô và ổn định thân nhiệt, hãy tắm gội thật sạch bằng nước ấm (tầm 50 độ). Tắm nước ấm giúp làm sạch cơ thể khỏi các tạp chất trong nước mưa và giúp thư giãn, tăng cường lưu thông máu. Do vừa mắc mưa về nên bạn cũng nên cố gắng tắm gội với thật nhanh, tránh để cơ thể ở trong nước quá lâu. Nhiều người dầm mưa bị sốt cũng thường do tắm không đúng cách.
Ngay khi mắc mưa về, bên cạnh làm khô cơ thể, bạn có thể uống thêm trà nóng. Các thức uống nóng như trà gừng, nước chanh mật ong, hoặc nước ấm có thể giúp giữ ấm cơ thể từ bên trong. Điều này cực tốt để làm ấm cổ họng, khiến bạn cảm thấy ấm áp, dễ chịu hơn. Nếu bạn đang có vấn đề tiêu hóa, trà gừng cũng có tác dụng cải thiện đáng kể.
Trà gừng, chanh sả và thức uống giữ ấm cơ thể sau ‘mắc mưa’
Vitamin C là dưỡng chất quan trọng tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh mùa mưa. Sáng hôm sau khi dầm mưa về, bạn nên bổ sung vitamin C để hỗ trợ đề kháng. Bạn có thể bổ sung từ các nguồn tự nhiên như nước cam, chanh, hoặc sử dụng viên uống bổ sung theo liều lượng nhất định. Nếu sau ngày dầm mưa bị sốt, điều này thể hiện bạn đang ủ bệnh, việc bổ sung vitamin C là điều cực kỳ cần thiết.
Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối và giàu vitamin trong những ngày sau đợt mắc mưa là cần thiết để cơ thể phục hồi. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, và thực phẩm giàu protein để cung cấp năng lượng và tăng cường sức bền. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cơ thể chống lại các mầm bệnh và duy trì sức khỏe ổn định.
Tinh dầu như tinh dầu bạc hà, tinh dầu khuynh diệp có tính sát khuẩn cao và hỗ trợ hệ hô hấp rất tốt. Bạn có thể sử dụng các tinh dầu này bằng máy khuếch tán hoặc xông hơi. Việc này giúp làm sạch đường hô hấp và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn hiệu quả. Tinh dầu cũng có thể giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ.
Nếu bạn vẫn chưa có cho mình một chiếc máy khuếch tinh dầu hay các sản phẩm tinh dầu thảo mộc thần thánh cho mùa mưa, hãy đến ngay TheScent và Himalaya tại tầng 2 AEON MALL Tân Phú Celadon. Tại đây, bạn có vô vàn sự lựa chọn về tinh dầu và các sản phẩm khuếch tán chất lượng cao.
Sau khi ‘mắc mưa’ về, hãy thử xông tinh dầu bạc hà
"Phòng bệnh hơn chữa bệnh"! Ngay sau khi mắc mưa hãy nhanh chóng xử trí để hạn chế nhiễm lạnh và phát triển thành bệnh. Bên cạnh chú ý giữ ấm, bạn cũng nên chủ động trang bị các đồ dùng mùa mưa cần thiết. Điều này giúp bạn ứng phó tốt với những cơn mưa bất chợt khi trên đường.
Ra đường trong mùa mưa, bạn cần trang bị áo mưa, ô và dép nhựa dự phòng. Đi giày vải hoặc giày da trong mưa có thể khiến đôi giày của bạn trở thành ô vi khuẩn gây nấm chân. Giày dép không dễ để làm sạch hoàn toàn, nên hãy luôn chuẩn bị dép nhựa đi mưa. Cần mua các vật dụng mùa mưa, bạn có thể đến Daiso và Miniso tại tầng 2 AEON MALL Tân Phú Celadon. Đây là hai thương hiệu cung cấp đồ gia dụng theo mùa giá tốt mà bạn có thể mua sắm.
Giờ đây bạn không còn băn khoăn khi đi mưa về nên làm gì nữa rồi. Mùa mưa đã giăng khắp lối, chú ý dự báo thời tiết và luôn giữ ấm cơ thể bạn nhé! Mong bạn sẽ luôn khỏe mạnh!
