Nắng chuyển
mưa, trời “chuyển lòng” cũng chính là lúc cảm cúm rình rập xâm nhập sức khỏe của
ta. Nếu không trang bị đủ sức đề kháng thông qua những hoạt động dưới đây, hè
kéo đến nhưng ta lại chẳng còn khí thế hừng hực để tận hưởng.
Chưa kịp để bệnh cảm “xông tới”, AEON MALL Tân Phú Celadon đã chuẩn bị sẵn 03 biện pháp mà bạn cần thực hiện ngay để bảo vệ sức khỏe, khiến cảm cúm mùa “chuyển trời” cũng phải né xa!
Bổ sung đủ chất dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng đầu tiên bạn cần lưu ý để duy trì một sức khỏe tốt. Một bữa ăn đủ chất dinh dưỡng là một bữa ăn chứa đủ các nhóm chất bột đường, chất đạm, chất béo, chất xơ, chất khoáng, vitamin và nước. Theo báo Trường học Sức khỏe Cộng đồng Havard – thuyết Chiếc dĩa sức khỏe giúp bạn dễ dàng ước lượng số lượng thực phẩm cần sử dụng trong mỗi khẩu phần ăn của mình mà cụ thể bạn cần tuân theo tỉ lệ sau để có được một bữa ăn đầy chất lượng:
Mùa “chuyển trời” là giai đoạn
khá nhạy cảm mà các cơ quan trong cơ thể đều cần được điều hòa và duy trì bằng
việc uống thật nhiều nước. Việc bổ sung đủ tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày sẽ
giúp các chức năng trong cơ thể được đảm bảo hoạt động tốt.
Tuy nhiên, vẫn
còn rất nhiều người quên đi việc bổ sung đủ nước cho cơ thể hằng ngày. Để không
quên, AEON MALL Tân Phú Celadon mách
bạn mẹo hay rằng hãy luôn mang theo một chiếc bình nước có dung tích cụ thể bên
mình. Hãy luôn đặt bình nước trước mặt trong bất cứ không gian sinh hoạt nào để
bạn có thể dễ dàng nhìn thấy và nhắc bản thân uống nước. Bên cạnh đó, một chiếc
bình có dung tích cụ thể luôn là lựa chọn tốt nhất vì khi đó bạn có thể dễ dàng
nhớ và ước lượng số lượng nước mình đã nạp vào trong một ngày.
Một cơ thể dẻo dai và tràn đầy sức sống luôn là hình ảnh tuyệt vời cần được xây dựng trong mục tiêu duy trì sức khỏe của mỗi người. Việc dành thời gian ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục sẽ giúp bạn duy trì sự bền bỉ và dẻo dai, từ đó có thể đẩy lùi vi khuẩn gây bệnh, tránh xa bệnh “chuyển trời”. Có rất nhiều hoạt động thể thao mà bạn có thể lựa chọn cho 30 phút mỗi ngày của mình như bơi lội, đạp xe hay chạy bộ,... Bạn cũng có thể rủ theo bạn bè, người thân cùng tham gia tập thể dục để có thể tiếp thêm động lực duy trì các hoạt động lành mạnh mỗi ngày.
Bước đầu duy
trì thói quen tập thể dục, giới thiệu đến bạn Sự kiện Chạy bộ DecaRun 2024 – Bứt
phá giới hạn cùng Decathlon tại AEON
MALL Tân Phú Celadon. Sự kiện bắt đầu khai mạc từ 10/5 đến hết 17/6 cùng
chuỗi 16 ngày thử thách chạy bộ với nhiều khoảng cách chạy đầy thách thức không
chỉ cho bạn bắt đầu thói quen tập thể dục mà còn có cơ hội rinh ngay nhiều phần
quà vô cùng hấp dẫn.
Chủ động né xa bệnh “chuyển trời” ngay hôm nay cùng AEON MALL Tân Phú Celadon bằng việc duy trì những điều trên để bảo vệ bản thân tốt nhất bạn nhé!