THỰC HIỆN 03 BIỆN PHÁP NÀY, BỆNH “CHUYỂN TRỜI” CŨNG PHẢI TRÁNH XA

19/05/2024
THỰC HIỆN 03 BIỆN PHÁP NÀY, BỆNH “CHUYỂN TRỜI” CŨNG PHẢI TRÁNH XA

Mục lục

    Nắng chuyển mưa, trời “chuyển lòng” cũng chính là lúc cảm cúm rình rập xâm nhập sức khỏe của ta. Nếu không trang bị đủ sức đề kháng thông qua những hoạt động dưới đây, hè kéo đến nhưng ta lại chẳng còn khí thế hừng hực để tận hưởng.

    Chưa kịp để bệnh cảm “xông tới”, AEON MALL Tân Phú Celadon đã chuẩn bị sẵn 03 biện pháp mà bạn cần thực hiện ngay để bảo vệ sức khỏe, khiến cảm cúm mùa “chuyển trời” cũng phải né xa!

    1. Bổ sung đủ chất dinh dưỡng cần thiết

    Bổ sung đủ chất dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng đầu tiên bạn cần lưu ý để duy trì một sức khỏe tốt. Một bữa ăn đủ chất dinh dưỡng là một bữa ăn chứa đủ các nhóm chất bột đường, chất đạm, chất béo, chất xơ, chất khoáng, vitamin và nước. Theo báo Trường học Sức khỏe Cộng đồng Havard – thuyết Chiếc dĩa sức khỏe giúp bạn dễ dàng ước lượng số lượng thực phẩm cần sử dụng trong mỗi khẩu phần ăn của mình mà cụ thể bạn cần tuân theo tỉ lệ sau để có được một bữa ăn đầy chất lượng:

    • Các nhóm chất bột đường và chất đạm, mỗi chất nên chiếm ¼ vị trí trên chiếc dĩa.
    • Các nhóm chất xơ, chất khoáng và vitamin (từ rau củ, trái cây) nên chiếm ½ trên dĩa trong mỗi khẩu phần ăn.


    2. Uống nước đầy đủ, tăng cường khoáng chất

    Mùa “chuyển trời” là giai đoạn khá nhạy cảm mà các cơ quan trong cơ thể đều cần được điều hòa và duy trì bằng việc uống thật nhiều nước. Việc bổ sung đủ tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp các chức năng trong cơ thể được đảm bảo hoạt động tốt.

    Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều người quên đi việc bổ sung đủ nước cho cơ thể hằng ngày. Để không quên, AEON MALL Tân Phú Celadon mách bạn mẹo hay rằng hãy luôn mang theo một chiếc bình nước có dung tích cụ thể bên mình. Hãy luôn đặt bình nước trước mặt trong bất cứ không gian sinh hoạt nào để bạn có thể dễ dàng nhìn thấy và nhắc bản thân uống nước. Bên cạnh đó, một chiếc bình có dung tích cụ thể luôn là lựa chọn tốt nhất vì khi đó bạn có thể dễ dàng nhớ và ước lượng số lượng nước mình đã nạp vào trong một ngày.


    3. Tập luyện thể thao đều đặn, cơ thể dẻo dai

    Một cơ thể dẻo dai và tràn đầy sức sống luôn là hình ảnh tuyệt vời cần được xây dựng trong mục tiêu duy trì sức khỏe của mỗi người. Việc dành thời gian ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục sẽ giúp bạn duy trì sự bền bỉ và dẻo dai, từ đó có thể đẩy lùi vi khuẩn gây bệnh, tránh xa bệnh “chuyển trời”. Có rất nhiều hoạt động thể thao mà bạn có thể lựa chọn cho 30 phút mỗi ngày của mình như bơi lội, đạp xe hay chạy bộ,... Bạn cũng có thể rủ theo bạn bè, người thân cùng tham gia tập thể dục để có thể tiếp thêm động lực duy trì các hoạt động lành mạnh mỗi ngày.

    Bước đầu duy trì thói quen tập thể dục, giới thiệu đến bạn Sự kiện Chạy bộ DecaRun 2024 – Bứt phá giới hạn cùng Decathlon tại AEON MALL Tân Phú Celadon. Sự kiện bắt đầu khai mạc từ 10/5 đến hết 17/6 cùng chuỗi 16 ngày thử thách chạy bộ với nhiều khoảng cách chạy đầy thách thức không chỉ cho bạn bắt đầu thói quen tập thể dục mà còn có cơ hội rinh ngay nhiều phần quà vô cùng hấp dẫn.

    Chủ động né xa bệnh “chuyển trời” ngay hôm nay cùng AEON MALL Tân Phú Celadon bằng việc duy trì những điều trên để bảo vệ bản thân tốt nhất bạn nhé!



    Mục lục

      Tin mới nhất

      THÔNG BÁO XÁC THỰC TÀI KHOẢN

      Nhằm nâng cao trải nghiệm sử dụng cũng như bảo vệ thông tin cá nhân của Quý khách hàng trên ứng dụng di động AEONMALL Vietnam, AEON MALL khuyến khích Quý khách hàng xác thực tài khoản bằng số điện thoại hoặc email cá nhân để nhận được đầy đủ thông tin về các chương trình khuyến mại tại các TTTM, cũng như nâng cao trải nghiệm khi sử dụng ứng dụng.
      20/06/2024

      BÍ KÍP “ĐUA HÈ” ĐÚNG CHẤT CHO MỘT MÙA HÈ KHÔNG PHẢI HỐI HẬN

      Chỉ còn hơn 01 tháng nữa là hết hè, bạn đã kịp “đua hè” đúng chất chưa nào? Hãy cùng AEON MALL Tân Phú Celadon điểm qua một số hoạt động thú vị cho bạn kịp hòa nhịp mùa hè bạn nhé!
      16/06/2024

      MÊ PHÒNG NGỦ HÀN QUỐC? NHỮNG MÓN NỘI THẤT NÀY SẼ GIÚP PHÒNG NGỦ BẠN ĐẸP TINH KHÔI NHƯ PHIM HÀN

      Phòng ngủ Hàn Quốc gây sốt bởi vẻ dễ thương và mang đến cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu. Bạn có muốn tự thiết kế cho mình một căn phòng trong mơ như thế?
      11/06/2024

      CÁC HOẠT ĐỘNG HÈ TRẢI NGHIỆM KHÁM PHÁ, KÍCH THÍCH SÁNG TẠO CHO TRẺ

      Các hoạt động hè ngày nay rất đa dạng, độc đáo. Chúng giúp trẻ tự lập, sáng tạo và nhạy bén. Bạn có muốn mùa hè trôi của bé sôi động hơn, ý nghĩa hơn?
      11/06/2024

      SINH NHẬT BÉ ĐẾN RỒI! BA MẸ NHỚ ĐIỀU NÀY ĐỂ CHỌN QUÀ SINH NHẬT CHO BÉ THẬT ƯNG Ý

      Sắp đến sinh nhật bé, ba mẹ đã biết tặng quà gì cho bé chưa? Đừng chỉ tặng những món quà không đúng cá tính của bé nữa! Ba mẹ thử cách mới đi!
      08/06/2024

      Tin tức tương tự